BLT sandviç
Orta GI
100 g'da GL 18
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
BLT sandviç için glisemik indeks 65 (Orta).
29 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 BLT'ye kıyasla çok daha düşük glisemik etkisi (GI 5'e karşı 65; GL 1'e karşı 18 per 100g), bu da yemek sonrası kan şekeri dalgalanmalarını anlamlı şekilde azaltmalıdır.
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado - 100 g'da GL 3 BLT'ye kıyasla daha düşük glisemik yük (GI 30 karşı 65; GL 3 karşı 18 per 100g), bu da pizza tarzı bir öğün hedefliyorsanız daha istikrarlı bir seçenek yapar.
Karnabahar pizza tabanı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
BLT sandviç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek sodyum içeriği
- Katkı şekerler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
BLT sandviç glisemik indeksi nedir?
BLT sandviç için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
BLT sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
BLT sandviç için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado.
BLT sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
BLT sandviç 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
BLT sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
