etli mantı
Orta GI
100 g'da GL 18
- Contains protein from meat
- Moderate glycemic load
etli mantı için glisemik indeks 65 (Orta).
30 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Lahana sarması100 g'da GL 5 Lahana sarması, benzer bir lezzetli ve dolgulu profil sunar ancak 18 yerine 5 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
- 100 g'da GL 2 Karnabahar dürüm, geleneksel makarna hamuruyla ilişkili kan şekeri yükselmesini önemli ölçüde azaltmak isteyenler için mükemmel, düşük glisemik bir alternatiftir (GY 2).
Karnabahar dürüm
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
etli mantı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from meat
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Processed flour and added salt
- Contains saturated fat
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
etli mantı glisemik indeksi nedir?
etli mantı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
etli mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
etli mantı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Lahana sarması.
etli mantı kan şekerini nasıl etkiler?
etli mantı 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
etli mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
