Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu değişim, yüksek glisemik yüklü (GL) tahıllı ekmeği çıkarırken tanıdık süzme peynir ve meyve profilini korur ve GL'yi 18'den 3'e önemli ölçüde düşürür.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - Lor peynirli krep (badem unlu)100 g'da GL 3 Badem unu bazlı bu krepler, ekmek bazlı bir öğüne benzer bir doku sunar ancak 3 gibi çok daha düşük bir GL'ye sahiptir, bu da kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 1 Bu, tam tahıllı ekmeğin glisemik etkisi olmadan tatmin edici bir kahvaltı deneyimi sunan, protein açısından zengin, düşük GL'li (GL 1) bir alternatiftir.
Lor peyniri ve yumurtalı krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 33 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı.
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
