Tembel pierogi
Orta GI
100 g'da GL 18
- Peynir ve yumurtadan gelen protein içerir
- Orta glisemik yük
Tembel pierogi için glisemik indeks 65 (Orta).
8 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, pierogi'ye benzer bir doku ve ağız hissi sağlarken glisemik yükü 18'den 6'ya önemli ölçüde düşürür.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 1 Bu krepler, leniwe pierogi'nin yumuşak, hamurumsu kıvamını taklit eden, kan şekeri üzerinde çok daha az etkisi olan, protein açısından zengin, düşük glisemik bir alternatif sunar.
Lor peyniri ve yumurtalı krep - 100 g'da GL 3 Bu değişim, leniwe pierogi'nin kremsi ve hafif tatlı profilini korurken glisemik yükü 18'den 3'e önemli ölçüde düşürür.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tembel pierogi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 185 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynir ve yumurtadan gelen protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Orta glisemik yük
- Rafine un bazı
- Orta işlenme seviyesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tembel pierogi glisemik indeksi nedir?
Tembel pierogi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Tembel pierogi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tembel pierogi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar gnocchi.
Tembel pierogi kan şekerini nasıl etkiler?
Tembel pierogi 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tembel pierogi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
