Etli hinkali
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
- Orta düzeyde protein içerir
- Yüksek glisemik yük
Etli hinkali için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
17 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Whole wheat and vegetables reduce glycemic load and increase fiber, making them better for insulin resistance.
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı - 100 g'da GL 4 Lentils and spinach boost fiber, lower glycemic response, and support blood sugar management.
Mercimek ve ıspanak çorbası - 100 g'da GL 1 Replacing refined flour with vegetables lowers glycemic load and adds vitamins and fiber.
Hindi dolması biber, kabak ve otlarla (fırında)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Etli hinkali, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içerir
- Düşük ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Etli hinkali glisemik indeksi nedir?
Etli hinkali için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Etli hinkali insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Etli hinkali için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı.
Etli hinkali kan şekerini nasıl etkiler?
Etli hinkali 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Etli hinkali'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
