tam buğday spätzle
Orta GI
100 g'da GL 18
- High fiber content
- Moderate glycemic load
tam buğday spätzle için glisemik indeks 55 (Orta).
16 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 0,5'e karşı 18) sunar ve bu da onu geleneksel makarnaya mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif yapar.
Spiral kabak - 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, spätzle ile benzer bir doku sunar ancak çok daha düşük bir glisemik yüke (GL 6'ya karşı 18) sahiptir, bu da kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Karnabahar gnocchi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğday spätzle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğday spätzle glisemik indeksi nedir?
tam buğday spätzle için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
tam buğday spätzle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğday spätzle için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
tam buğday spätzle kan şekerini nasıl etkiler?
tam buğday spätzle 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
tam buğday spätzle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
