Kızarmış dana etli mantı
Orta GI
100 g'da GL 18
- Dana etinden protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Kızarmış dana etli mantı için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları100 g'da GL 1 Bu dürümler 15'lik çok daha düşük bir GI ve 1'lik GL değerine sahiptir; kızarmış mantılara kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 1 15 GI ve 1 GL değeriyle bu ürün, kızarmış hamurun yüksek glisemik etkisinden kaçınan, lezzetli ve besin değeri yüksek bir alternatif sunar.
Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı - 100 g'da GL 3 Bu değişim, lezzetli profili korurken glisemik yükü 18'den 3'e düşürerek ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Karnabahar pizza tabanı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış dana etli mantı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 520 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Dana etinden protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta glisemik yük
- Kızarmış ve işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış dana etli mantı glisemik indeksi nedir?
Kızarmış dana etli mantı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Kızarmış dana etli mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış dana etli mantı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları.
Kızarmış dana etli mantı kan şekerini nasıl etkiler?
Kızarmış dana etli mantı 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kızarmış dana etli mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
