kottu roti
Orta GI
100 g'da GL 18
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
kottu roti için glisemik indeks 65 (Orta).
7 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Kinoalı sebze salatası, benzer bir tahıl bazlı doku ve öğün profili sunar ancak glisemik yükü önemli ölçüde daha düşüktür (18'e karşı 8).
Kinoa ve sebze salatası - 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, çok daha düşük bir glisemik etki (GL 0,5) sunarken, tavada kızartma tarzı yemekler için doyurucu ve lif açısından zengin bir temel oluşturur.
Spiral kabak - pişmiş karnabahar100 g'da GL 1 Pişmiş karnabahar, karışık yemeklerde benzer bir ağız hissi için doğranmış roti yerine kullanılabilen mükemmel, düşük glisemik bir alternatiftir (GL 1).
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kottu roti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- Includes vegetables
- Moderate glycemic load
- Processed grain base
- Contains added salt and oil
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kottu roti glisemik indeksi nedir?
kottu roti için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
kottu roti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kottu roti için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kinoa ve sebze salatası.
kottu roti kan şekerini nasıl etkiler?
kottu roti 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
kottu roti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
