Balık Fileto Sandviçi

GI 65 · OrtaGL 21.6 / adet3/10

Orta GI

65 GI

tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18

Logi puanı 3/10

Balıktan protein içerir
Yüksek sodyum içeriği

Balık Fileto Sandviçi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Baharatlı ızgara tavuklu marul sarması
100 g'da GL 1 Bu takolar önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (1'e karşı 18) ve GI değerine sahiptir; bu da kan şekeri tepkisini çok daha dengeli tutarken doyurucu ve protein açısından zengin bir ana yemek olmaya devam eder.
Coleslaw
100 g'da GL 1 Bu salata, sandviçin rafine ekmeği ve kaplamasına kıyasla kan şekeri yükselmesini en aza indirmeye yardımcı olan, lif açısından zengin, düşük glisemik bir alternatiftir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Balık Fileto Sandviçi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

250

Kalori

28 g

Karbonhidrat

10.5 g

Protein

11 g

Yağ

100g başına

Kalori	250 kcal
Karbonhidratlar	28 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	1 g
Eklenmiş	2.5 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	10.5 g
Yağ	11 g
Doymuş	2.5 g
Doymamış	6.5 g
Sodyum	560 mg

İşlenme Düzeyi

95%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Balıktan protein içerir
Bir miktar doymamış yağ sağlar
Yüksek sodyum içeriği
Ultra işlenmiş içerikler
Orta düzeyde glisemik yük

Alerjenler

İçerir: balıkgluten

İçerebilir: yumurtasütsoyasusam

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Balık Fileto Sandviçi glisemik indeksi nedir?

Balık Fileto Sandviçi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.

Balık Fileto Sandviçi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Balık Fileto Sandviçi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Baharatlı ızgara tavuklu marul sarması.

Balık Fileto Sandviçi kan şekerini nasıl etkiler?

Balık Fileto Sandviçi 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

Balık Fileto Sandviçi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.