sarımsaklı ve otlu empanada
Orta GI
100 g'da GL 19
- Contains herbs with antioxidants
- Moderate glycemic load
sarımsaklı ve otlu empanada için glisemik indeks 60 (Orta).
4 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bunlar, empanadaya benzer lezzetli ve elde yenebilen bir deneyim sunar ancak 19'a kıyasla 1,4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir.
- 100 g'da GL 1 Badem unu, 19'a kıyasla sadece 1'lik glisemik yükü (GL) ile tuzlu hamur işleri pişirmek için mükemmel, düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sarımsaklı ve otlu empanada, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains herbs with antioxidants
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- High sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sarımsaklı ve otlu empanada glisemik indeksi nedir?
sarımsaklı ve otlu empanada için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.
sarımsaklı ve otlu empanada insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sarımsaklı ve otlu empanada için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler.
sarımsaklı ve otlu empanada kan şekerini nasıl etkiler?
sarımsaklı ve otlu empanada 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
sarımsaklı ve otlu empanada'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
