süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yulaflı Hindistan Cevizli Kurabiye Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
ahududu turtası Orta GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
arpa yarması Düşük GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 çikolata eriği Düşük GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 acılı pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Aşure Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
bal hardalı sosu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 biberli pepperoni pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 buğday mantısı Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 bütün pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Çavdar Ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
çavdar-spelt ekmeği dilimi Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 çikolata parçaları Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Çin eriştesi Orta GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Çıtır fıstıklı barbekü Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 glutensiz şekersiz yulaf barı Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 Hawaii pizzası Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
İtalyan pizzası Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 jambonlu acılı pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 jambonlu pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 jöle Orta GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 Kaplan fıstığı Düşük GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kara ekmek Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Karabuğday ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Keçiboynuzu kreması Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Kinoa ve amarant ekmeği Orta GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Kıtır soğan Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kıyma ile bagel Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 krep Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş goji berry Düşük GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak tozu (tuzsuz) Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Lukuma tozu Düşük GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Margarita pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalize mısır hamuru) Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Paprika pilavı Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 patates graten Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 pepperonili pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pirinç karışımı Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernikel ekmeği Düşük GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 salamlı sandviç Orta GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 sarı pirinç Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Şekersiz ahududu reçeli Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 tam buğday siyez ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 tam buğday slider ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 tam buğdaylı poğaça Orta GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 tam buğdaylı yumurtalı ekmek Orta GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı amarant ekmeği Orta GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 yaban mersinli crisp Orta GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 yılan balığı nigiri Orta GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 kayısılı hamur köftesi Orta GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 
Çavdar krakeri tahinli Düşük GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Çiğ kuruyemiş, tohum ve tam tahıl karışımı Düşük GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 furikake Düşük GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho baharatı Düşük GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Beyaz instant pirinç Yüksek GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Yulaf ve tohumlu ekmek Düşük GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 ahududulu friand Orta GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Amarant (tam tahıl) Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarant unu Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 armutlu çavdar keki Orta GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 ay çekirdekli siyez ekmeği Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 balkabağı turtası Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Beyaz mısır tortillası Düşük GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
Bitki bazlı tatlandırıcı Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 çavdar tortillası Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 
Çavdar unu hamuru Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Chia tohumlu ekmek Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan eriştesi Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 dolgulu krep Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 erik mantısı Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Fasulye ekmeği Orta GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 Fiber Creme Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
Fırınlanmış mısır tortilla Düşük GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Gıda ürünü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 glutensiz erişte Yüksek GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 gökkuşağı şerbeti Orta GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 guacamoleli nachos Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Hash brown patty Yüksek GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 haşlanmış manyok Yüksek GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Japon barbekü sosu Orta GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japon pirinci Yüksek GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 kabak reçeli Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
kabak tozu Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Karışık tahıllı roti Düşük GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Karpat pastası Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kavrulmuş tahıl içeceği Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Kinoa gevreği Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Kızarmış muz Orta GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş sarımsak ve soğan tozu Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 mercimek unlu ekmek Orta GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 meyveli crumble Orta GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 milföy çöreği Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 milföy hamuru kasesi Orta GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 numuneler Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Organik toz acı kırmızı biber Düşük GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
