sarı pirinç
Yüksek GI
100 g'da GL 22
- İlave şeker oranı düşük
- Yüksek glisemik indeks ve yük
sarı pirinç için glisemik indeks 75, sade Pişmiş beyaz pirinç (73) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş beyaz pirinç formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sarı pirinç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker oranı düşük
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta düzeyde işleme
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sarı pirinç glisemik indeksi nedir?
sarı pirinç için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 22.
sarı pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sarı pirinç yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Pişmiş beyaz pirinç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş beyaz pirinç formları arasında, Siyah pirinç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10.6).
sarı pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
