Beyaz instant pirinç
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 34.1 · 100 g'da GL 22.8
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Beyaz instant pirinç için glisemik indeks 85, sade Pişmiş beyaz pirinç (73) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 34.1 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169710 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş beyaz pirinç formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz instant pirinç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 124 kcal |
| Karbonhidratlar | 26.76 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.6 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 2.18 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.17 g |
| Doymamış | 0.33 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Hızlı enerji kaynağı
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz instant pirinç glisemik indeksi nedir?
Beyaz instant pirinç için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 34.1; 100 g'da glisemik yük 22.8.
Beyaz instant pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz instant pirinç yüksek glisemik indekse (85) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Pişmiş beyaz pirinç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş beyaz pirinç formları arasında, Siyah pirinç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10.6).
Beyaz instant pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
