Siyah pirinç
Düşük GI
fincan (195 g) başına GL 20.7 · 100 g'da GL 10.6
- Antioksidan açısından zengin antosiyaninler içerir
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Siyah pirinç için glisemik indeks 42, sade Pişmiş beyaz pirinç (73) değerinden düşüktür. Bir fincan (195 g) glisemik yükü 20.7 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş beyaz pirinç formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah pirinç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 195 g | 20.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 118.2 kcal |
| Karbonhidratlar | 25.34 g |
| Şekerler (toplam) | 0.24 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.66 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 2.87 g |
| Yağ | 0.84 g |
| Doymuş | 0.17 g |
| Doymamış | 0.67 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Antioksidan açısından zengin antosiyaninler içerir
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Orta glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah pirinç glisemik indeksi nedir?
Siyah pirinç için glisemik indeks 42 (Düşük). Bir fincan (195 g) glisemik yükü 20.7; 100 g'da glisemik yük 10.6.
Siyah pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah pirinç düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş beyaz pirinç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Siyah pirinç, bu veritabanındaki tüm Pişmiş beyaz pirinç formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10.6).
Siyah pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
