Kırmızı pirinç
Orta GI
fincan (195 g) başına GL 27.5 · 100 g'da GL 14.1
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek glisemik yük (18)
Kırmızı pirinç için glisemik indeks 55, sade Pişmiş beyaz pirinç (73) değerinden düşüktür. Bir fincan (195 g) glisemik yükü 27.5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş beyaz pirinç formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı pirinç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 fincan | 195 g | 27.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 121.6 kcal |
| Karbonhidratlar | 25.67 g |
| Şekerler (toplam) | 0.24 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.18 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 2.53 g |
| Yağ | 0.84 g |
| Doymuş | 0.17 g |
| Doymamış | 0.67 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük glisemik indeks (55)
- Yüksek glisemik yük (18)
- Önemli ölçüde karbonhidrat yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı pirinç glisemik indeksi nedir?
Kırmızı pirinç için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (195 g) glisemik yükü 27.5; 100 g'da glisemik yük 14.1.
Kırmızı pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı pirinç orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Pişmiş beyaz pirinç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş beyaz pirinç formları arasında, Siyah pirinç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10.6).
Kırmızı pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
