çavdar-spelt ekmeği dilimi
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6.6 · 100 g'da GL 22
- Yüksek lif içeriği
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
çavdar-spelt ekmeği dilimi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, çavdar-kızıl buğday ekmeğine benzer bir doku ve kullanım profili sunar ancak glisemik yükü önemli ölçüde daha düşüktür (14'e karşı 22).
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmekleri (flats), glisemik yükü 22'den 1'e önemli ölçüde düşüren mükemmel bir düşük karbonhidratlı ekmek alternatifidir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 5 Filizlenmiş mercimek proteini, 22'lik glisemik yüke kıyasla 5'lik bir glisemik yük ile çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Filizlenmiş mercimek protein tozu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çavdar-spelt ekmeği dilimi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 43 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ seviyesi
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çavdar-spelt ekmeği dilimi glisemik indeksi nedir?
çavdar-spelt ekmeği dilimi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.6; 100 g'da glisemik yük 22.
çavdar-spelt ekmeği dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çavdar-spelt ekmeği dilimi düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
çavdar-spelt ekmeği dilimi kan şekerini nasıl etkiler?
çavdar-spelt ekmeği dilimi 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
çavdar-spelt ekmeği dilimi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
