Fırınlanmış mısır tortilla
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 27.6 · 100 g'da GL 23
- Kızarmış tortillalara göre daha az yağ içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
Fırınlanmış mısır tortilla için glisemik indeks 52, sade Mısır tortillası (52) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu dürüm, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (2'ye karşı 23) ve glisemik indekse sahiptir, bu da onu takolar veya dürümler için kan şekerine çok daha dost bir alternatif haline getirir.
Karnabahar dürüm - Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla100 g'da GL 2.7 Bu tortillalar, mısır tortillalarına benzer bir form sunar ancak çok daha düşük bir glisemik yüke (1'e karşı 23) sahiptir, bu da ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 2 Kara lahana yapraklarını dürüm olarak kullanmak, mısır tortillalarında bulunan rafine nişastayı ortadan kaldıran, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli (GL 2) bir alternatiftir.
Haşlanmış karalahana ile sarılmış bahar ruloları
Mısır tortillası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış mısır tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kızarmış tortillalara göre daha az yağ içerir
- Orta düzeyde lif içerir
- İlave şeker içermez
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
- Rafine tahıl olabilir
- Orta düzeyde sodyum içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış mısır tortilla glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış mısır tortilla için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6; 100 g'da glisemik yük 23.
Fırınlanmış mısır tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış mısır tortilla düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mısır tortillası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Fırınlanmış mısır tortilla, bu veritabanındaki tüm Mısır tortillası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Fırınlanmış mısır tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
