Beyaz mısır tortillası
Düşük GI
100 g'da GL 23
- Diyet lifi içerir
- Orta glisemik indeks
Beyaz mısır tortillası için glisemik indeks 52, sade Mısır tortillası (52) ile aynıdır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu tortillalar, 23'e kıyasla 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak, tanıdık tortilla formunu korurken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 1 Badem unlu roti, 1'lik glisemik yüküyle besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli bir alternatiftir; beyaz mısır tortillalarıyla ilişkili ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Badem unu roti - 100 g'da GL 1 Yeşil yapraklı bir sebzeyi dürüm olarak kullanmak, glisemik yükü 23'ten 1'e önemli ölçüde düşürerek öğün sırasında insülin seviyelerini yönetmek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Büyük yapraklı yeşillikler
Mısır tortillası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz mısır tortillası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 218 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik indeks
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Nispeten yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz mısır tortillası glisemik indeksi nedir?
Beyaz mısır tortillası için glisemik indeks 52 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 23.
Beyaz mısır tortillası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz mısır tortillası düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mısır tortillası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Beyaz mısır tortillası, bu veritabanındaki tüm Mısır tortillası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Beyaz mısır tortillası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
