Kızarmış mısır tortilla
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Düşük şeker içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Kızarmış mısır tortilla için glisemik indeks 70, sade Mısır tortillası (52) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 23 Mısır bazını korurken yağ ve kalori açısından önemli ölçüde daha düşüktür.
Fırınlanmış mısır tortilla - 100 g'da GL 1 Neredeyse sıfır glisemik etki ve yüksek lif oranıyla tatmin edici bir çıtırlık sağlar.
Çiğ kereviz - 100 g'da GL 2.7 Sağlıklı omega-3 yağları ve lif açısından çok daha zengindir, bu da çok daha düşük bir glisemik yanıtla sonuçlanır.
Keten tohumu krakerleri
Mısır tortillası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış mısır tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 21 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük şeker içeriği
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Kızartmadan kaynaklanan yüksek yağ içeriği
- Düşük besin yoğunluğuna sahip kalori yoğunluklu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış mısır tortilla glisemik indeksi nedir?
Kızarmış mısır tortilla için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Kızarmış mısır tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış mısır tortilla için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış mısır tortilla.
Hangi Mısır tortillası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mısır tortillası formları arasında, Beyaz mısır tortillası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Kızarmış mısır tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
