Çavdar krakeri tahinli
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 27 · 100 g'da GL 22.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Çavdar krakeri tahinli için glisemik indeks 50, sade çavdar ekmeği kıtırı (60) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (18'e karşı 2) ve glisemik indeks sunarak çok daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Keten tohumu krakerleri - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, tahıl bazlı gevrek ekmeği lif açısından zengin sebzeler ve sağlıklı yağlarla değiştirerek glisemik yükü 18'den 1'e önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 8 Badem unu krakerleri, atıştırmalığınız için benzer bir kıtır dokuyu korurken daha düşük bir glisemik etki (GY 18'e karşı 8) sağlar.
Badem unu krakerleri
çavdar ekmeği kıtırı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çavdar krakeri tahinli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 14 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde protein
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çavdar krakeri tahinli glisemik indeksi nedir?
Çavdar krakeri tahinli için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27; 100 g'da glisemik yük 22.5.
Çavdar krakeri tahinli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çavdar krakeri tahinli düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi çavdar ekmeği kıtırı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Çavdar krakeri tahinli, bu veritabanındaki tüm çavdar ekmeği kıtırı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22.5).
Çavdar krakeri tahinli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
