çavdar ekmeği kıtırı
Orta GI
100 g'da GL 40
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
çavdar ekmeği kıtırı için glisemik indeks 60 (Orta).
24 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
çavdar ekmeği kıtırı formları
- GI 50 · 100 g'da GL 22.5 wasa
Çavdar krakeri tahinli - GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: wasa
Wasa çavdarlı çıtır ekmek - GI 45 · 100 g'da GL 29.3 marka: finn_crisp
Tam tahıllı çavdar kraker - GI 45 · 100 g'da GL 29.3 whole
Tam tahıllı çavdar krakeri - GI 63 · 100 g'da GL 42.2 darkmarka: ryvita
Koyu çavdar çıtır ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çavdar ekmeği kıtırı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15 g |
| Çözünür | 5 g |
| Çözünmez | 10 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Tam tahıl kaynağı
- Orta glisemik yük
- İlave tuz içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
çavdar ekmeği kıtırı içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
çavdar ekmeği kıtırı glisemik indeksi nedir?
çavdar ekmeği kıtırı için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 40.
çavdar ekmeği kıtırı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çavdar ekmeği kıtırı için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi çavdar ekmeği kıtırı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki çavdar ekmeği kıtırı formları arasında, Çavdar krakeri tahinli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22.5).
çavdar ekmeği kıtırı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
