çavdar ekmeği kıtırı
Orta GI
100 g'da GL 40
- High fiber content
- Moderate glycemic load
çavdar ekmeği kıtırı için glisemik indeks 60 (Orta).
24 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
çavdar ekmeği kıtırı formları
- GI 50 · 100 g'da GL 22.5 wasa
Çavdar krakeri tahinli - GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: wasa
Wasa çavdarlı çıtır ekmek - GI 45 · 100 g'da GL 29.3 marka: finn_crisp
Tam tahıllı çavdar kraker - GI 45 · 100 g'da GL 29.3 whole
Tam tahıllı çavdar krakeri - GI 63 · 100 g'da GL 42.2 darkmarka: ryvita
Koyu çavdar çıtır ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çavdar ekmeği kıtırı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15 g |
| Çözünür | 5 g |
| Çözünmez | 10 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çavdar ekmeği kıtırı glisemik indeksi nedir?
çavdar ekmeği kıtırı için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 40.
çavdar ekmeği kıtırı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çavdar ekmeği kıtırı için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi çavdar ekmeği kıtırı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki çavdar ekmeği kıtırı formları arasında, Çavdar krakeri tahinli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22.5).
çavdar ekmeği kıtırı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
