Koyu çavdar çıtır ekmeği
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 12.7 · 100 g'da GL 42.2
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Koyu çavdar çıtır ekmeği için glisemik indeks 63, sade çavdar ekmeği kıtırı (60) değerinden yüksektir. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 12.7 artırır.
17 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
çavdar ekmeği kıtırı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Koyu çavdar çıtır ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 16 g |
| Çözünür | 4.8 g |
| Çözünmez | 11.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Düşük yağ içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta glisemik indeks
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Koyu çavdar çıtır ekmeği glisemik indeksi nedir?
Koyu çavdar çıtır ekmeği için glisemik indeks 63 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 12.7; 100 g'da glisemik yük 42.2.
Koyu çavdar çıtır ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Koyu çavdar çıtır ekmeği orta glisemik indekse (63) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi çavdar ekmeği kıtırı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki çavdar ekmeği kıtırı formları arasında, Çavdar krakeri tahinli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22.5).
Koyu çavdar çıtır ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
