Kaplan fıstığı
Düşük GI
100 g'da GL 22
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
Kaplan fıstığı için glisemik indeks 35 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
Badem - 100 g'da GL 2.1 Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
Ceviz - 100 g'da GL 1 Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
Pekan cevizi - 100 g'da GL 1 Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
Makadamya
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kaplan fıstığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 63 g |
| Şekerler (toplam) | 21 g |
| Doğal | 21 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 33 g |
| Çözünür | 9.9 g |
| Çözünmez | 23.1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 19 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kaplan fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kaplan fıstığı için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 22.
Kaplan fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kaplan fıstığı düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kaplan fıstığı kan şekerini nasıl etkiler?
Kaplan fıstığı 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kaplan fıstığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
