Pekan cevizi
Düşük GI
fincan (99 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Çok yüksek kalori yoğunluğu
Pekan cevizi için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (99 g) glisemik yükü 1 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170182 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pekan cevizi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 691 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.9 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.6 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 7.2 g |
| Protein | 9.2 g |
| Yağ | 72 g |
| Doymuş | 6.2 g |
| Doymamış | 63 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- İyi bir lif kaynağı
- Çok yüksek kalori yoğunluğu
- Yüksek toplam yağ içeriği
- Düşük su içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pekan cevizi glisemik indeksi nedir?
Pekan cevizi için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (99 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
Pekan cevizi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pekan cevizi düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Pekan cevizi kan şekerini nasıl etkiler?
Pekan cevizi 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Pekan cevizi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
