Çam fıstığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Çam fıstığı glisemik indeksi 0 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 0 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Çam fıstığı glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Çam fıstığı kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük şeker içeriği
- ✓ Yüksek doymamış yağ
- ✓ Yeterli protein
- ✗ Çok yüksek kalori yoğunluğu
- ✗ Orta düzeyde lif
- ✗ Yüksek toplam yağ
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 673 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.1g |
| Şekerler (toplam) | 3.6g |
| Doğal | 3.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 3.7g |
| Çözünür | 1.1g |
| Çözünmez | 2.6g |
| Protein | 13.7g |
| Yağ | 68.4g |
| Doymuş | 4.9g |
| Doymamış | 61g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Çam fıstığı glisemik indeksi nedir?
Çam fıstığı glisemik indeksi 0 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 0 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Çam fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çam fıstığı düşük glisemik indekse (0) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çam fıstığı kan şekerini nasıl etkiler?
Çam fıstığı 100g başına 0 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →