Kabuklu Antep Fıstığı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 4.2
- Düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Kabuklu Antep Fıstığı için glisemik indeks 15, sade Antep fıstığı (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.1 Ceviz, antep fıstığına kıyasla daha üstün bir omega-3/omega-6 yağ asidi oranına sahiptir ve insülin direnci için daha iyi anti-inflamatuar faydalar sunar.
Çiğ, tuzsuz ceviz - 100 g'da GL 1 Porsiyon başına antep fıstığından daha yüksek mineral yoğunluğu ve daha düşük toplam yağ içeriği sunarlar.
Kabuklu kabak çekirdeği
Antep fıstığı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuklu Antep Fıstığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 560 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 45 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 37 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek protein ve lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Aşırı tüketim potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuklu Antep Fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kabuklu Antep Fıstığı için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 4.2.
Kabuklu Antep Fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuklu Antep Fıstığı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Antep fıstığı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Antep fıstığı formları arasında, tuzlu ve sirke aromalı antep fıstığı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3.3).
Kabuklu Antep Fıstığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
