buğday mantısı
Yüksek GI
100 g'da GL 22
- Low fat content
- High glycemic index
buğday mantısı için glisemik indeks 70 (Yüksek).
1 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, buğday gnocchi'sine benzer bir doku ve mutfak işlevini korurken, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (6'ya karşı 22) sunar.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 14 Nohut gnocchi, geleneksel buğday bazlı seçeneklere kıyasla daha yüksek protein ve lif içeriği sağlayarak daha düşük bir glisemik yük (14'e karşı 22) sunar.
Nohut unu gnocchi - Konjac eriştesi100 g'da GL 0.1 Konjac gnocchi, ihmal edilebilir glisemik yükü (0,15'e karşı 22) ile mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir ve kan şekeri yönetimi için idealdir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğday mantısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Provides some protein
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğday mantısı glisemik indeksi nedir?
buğday mantısı için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 22.
buğday mantısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğday mantısı için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar gnocchi.
buğday mantısı kan şekerini nasıl etkiler?
buğday mantısı 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
buğday mantısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
