Paprika pilavı
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 33 · 100 g'da GL 22
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik indeks
Paprika pilavı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 33 artırır.
30 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6.4 Mercimek, 22'ye kıyasla 4,23'lük bir glisemik yük (GL) ile önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki sunarak kan şekeri dengesini iyileştirir.
Mercimek - 100 g'da GL 9.8 Kinoa, orijinal pirinç yemeğine kıyasla glisemik yükü yarıya indiren, besin değeri yüksek bir tahıl alternatifidir.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paprika pilavı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker
- Minimal işleme
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paprika pilavı glisemik indeksi nedir?
Paprika pilavı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 33; 100 g'da glisemik yük 22.
Paprika pilavı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paprika pilavı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Mercimek.
Paprika pilavı kan şekerini nasıl etkiler?
Paprika pilavı 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Paprika pilavı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
