Çavdar unu hamuru
Düşük GI
100 g'da GL 23
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek glisemik yük (100g'da 23)
Çavdar unu hamuru için glisemik indeks 50, sade Organik çavdar unu (34) değerinden yüksektir.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Organik çavdar unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çavdar unu hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 46 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- İlave şeker ve doymuş yağ oranı düşüktür
- Yüksek glisemik yük (100g'da 23)
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çavdar unu hamuru glisemik indeksi nedir?
Çavdar unu hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 23.
Çavdar unu hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çavdar unu hamuru düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Organik çavdar unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Çavdar unu hamuru, bu veritabanındaki tüm Organik çavdar unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Çavdar unu hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
