patates graten
Yüksek GI
100 g'da GL 22
- Contains some fiber
- High in fat due to deep frying
patates graten için glisemik indeks 75 (Yüksek).
26 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- karnabahar graten100 g'da GL 2 Karnabahar graten, önemli ölçüde daha düşük GI (25'e karşı 75) ve GL (2'ye karşı 22) değerleriyle benzer bir kremsi doku ve lezzet profili sunar.
- 100 g'da GL 2 Fırınlanmış şalgam, glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltırken (GI 30'a karşı 75) benzer, lezzetli bir kök sebze deneyimi sağlar.
Kavrulmuş şalgam küpleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patates graten, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 6.8 g |
| Sodyum | 380 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Provides potassium from potato
- High in fat due to deep frying
- High glycemic load
- Moderate sodium content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patates graten glisemik indeksi nedir?
patates graten için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 22.
patates graten insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patates graten için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi karnabahar graten.
patates graten kan şekerini nasıl etkiler?
patates graten 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
patates graten'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
