Amarant unu
GI 35 · DüşükGL 23 / 100 g6/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 23
Logi puanı 6/10
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
Amarant unu için glisemik indeks 35 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Net karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük ve sağlıklı yağ oranı daha yüksektir, bu da onu insülin seviyelerini yönetmek için ideal kılar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Son derece yüksek lif içeriği, glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur ve bu da çok daha düşük bir glisemik etkiyle sonuçlanır.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 0.1 Tahıl bazlı unlara kıyasla kan şekeri üzerinde minimum etki ile temel sağlıklı yağları ve lifi sağlar.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Amarant unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
371
Kalori
65.2 g
Karbonhidrat
13.6 g
Protein
7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 371 kcal |
| Karbonhidratlar | 65.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.7 g |
| Protein | 13.6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Yüksek doğal lif içeriği
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
- 100g porsiyon başına yüksek glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Amarant unu glisemik indeksi nedir?
Amarant unu için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 23.
Amarant unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Amarant unu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Amarant unu kan şekerini nasıl etkiler?
Amarant unu 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Amarant unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
