çavdar tortillası
Düşük GI
100 g'da GL 23
- High fiber content
- Moderate sodium content
çavdar tortillası için glisemik indeks 50 (Düşük).
3 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 23'ten 2'ye önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar dürüm - Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla100 g'da GL 2.7 Keten tohumu tortillaları, çavdar tortillasına benzer bir doku ve kullanım sunarken çok daha düşük bir glisemik etki (GY 2,7'ye karşı 23) sağlar.
- 100 g'da GL 1 Badem unu, tahıl bazlı bir dürüm için pratik ve doyurucu bir alternatif olan yüksek lifli, düşük glisemik (GY 1) bir seçenek sunar.
Badem unu roti - 100 g'da GL 4.2 Hindistan cevizi sarmaları, hem tuzlu hem de tatlı dolgular için iyi sonuç veren popüler, düşük glisemik (GY 4,2) bir alternatiftir.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çavdar tortillası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Moderate glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some added oil or wheat flour
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çavdar tortillası glisemik indeksi nedir?
çavdar tortillası için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 23.
çavdar tortillası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çavdar tortillası düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
çavdar tortillası kan şekerini nasıl etkiler?
çavdar tortillası 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
çavdar tortillası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
