Çavdar Ekmeği
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6.6 · 100 g'da GL 22
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede yüksek glisemik yük
Çavdar Ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.6 artırır.
14 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 29.3 Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
Yulaf kepeği kaplaması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çavdar Ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 7.5 g |
| Çözünür | 2.3 g |
| Çözünmez | 5.3 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Düşük ilave şeker
- Orta derecede yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum
- Rafine tahıl içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çavdar Ekmeği glisemik indeksi nedir?
Çavdar Ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.6; 100 g'da glisemik yük 22.
Çavdar Ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çavdar Ekmeği düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çavdar Ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Çavdar Ekmeği 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çavdar Ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
