arpa yarması
Düşük GI
fincan (184 g) başına GL 40 · 100 g'da GL 21.8
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
arpa yarması için glisemik indeks 28, sade Arpa (28) ile aynıdır. Bir fincan (184 g) glisemik yükü 40 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Arpa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
arpa yarması, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 184 g | 40 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 352 kcal |
| Karbonhidratlar | 77.72 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15.6 g |
| Çözünür | 4.7 g |
| Çözünmez | 10.9 g |
| Protein | 9.91 g |
| Yağ | 1.16 g |
| Doymuş | 0.25 g |
| Doymamış | 0.91 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
arpa yarması glisemik indeksi nedir?
arpa yarması için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir fincan (184 g) glisemik yükü 40; 100 g'da glisemik yük 21.8.
arpa yarması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
arpa yarması düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Arpa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Arpa formları arasında, Arpa en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.8).
arpa yarması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
