haşlanmış arpa
GI 28 · DüşükGL 8 / 100 g7.5/10
Düşük GI
28 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 7.5/10
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde karbonhidrat içeriği
haşlanmış arpa için glisemik indeks 28, sade Arpa (28) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Arpa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış arpa, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
123
Kalori
28.2 g
Karbonhidrat
2.3 g
Protein
0.4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 123 kcal |
| Karbonhidratlar | 28.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 2.3 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik indeks
- minimal işleme
- orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- düşük protein içeriği
Alerjenler
İçerir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış arpa glisemik indeksi nedir?
haşlanmış arpa için glisemik indeks 28 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
haşlanmış arpa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış arpa düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Arpa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Arpa formları arasında, Arpa en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.8).
haşlanmış arpa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
