Kavrulmuş arpa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kavrulmuş arpa glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 21 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Kavrulmuş arpa glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kavrulmuş arpa kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ İyi bir bitkisel protein kaynağı
- ✗ Orta derecede glisemik yük
- ✗ Gluten içerir
- ✗ Hafif işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 354 kcal |
| Karbonhidratlar | 73.5g |
| Şekerler (toplam) | 0.8g |
| Doğal | 0.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 17.3g |
| Çözünür | 5.2g |
| Çözünmez | 12.1g |
| Protein | 10.5g |
| Yağ | 2.3g |
| Doymuş | 0.4g |
| Doymamış | 1.9g |
| Sodyum | 12mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş arpa glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş arpa glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 21 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Kavrulmuş arpa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş arpa düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavrulmuş arpa kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş arpa 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →