Arpa
Düşük GI
fincan (157 g) başına GL 18.8 · 100 g'da GL 12
- Düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
Arpa için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir fincan (157 g) glisemik yükü 18.8 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170285 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Arpa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Arpa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 157 g | 18.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 111 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.54 g |
| Çözünmez | 1.26 g |
| Protein | 2.6 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Çözünür lif içerir
- Orta glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Alerjenler
Arpa içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Arpa glisemik indeksi nedir?
Arpa için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir fincan (157 g) glisemik yükü 18.8; 100 g'da glisemik yük 12.
Arpa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arpa düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Arpa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Arpa formları arasında, Arpa pilavı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Arpa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
