Hög GL
2 505 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Maltitol Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
maltvinägerpulver Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
mango- och passionsfruktsgelé Högt GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
McRib-smörgås Högt GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 Mini Kornspitz-fralla Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 mörkt rågbröd Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Mungbönor (skalade) Lågt GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Nakenhavre Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
nötsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
öl-smet Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Pannkakor Medelhögt GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Pumpa-mantou Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
riven choklad Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
rostade kastanjer Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Smakförstärkande pulver Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Sockerfritt chokladkex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 sötpotatistempura Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
speltbröd Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Speltbröd på surdeg Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
surdegs speltbrödskiva Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
torkad björnbär Lågt GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Torkad grädde Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Torkad paprika Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 Torkade lökflingor Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
torkade päron Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
tranbärssås på burk Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Vanlig choklad Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
vitlöksris Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltitolsötningsmedel Lågt GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Havre- och linfröskorpa med minimal sötning Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Havrekakor med chiafrön Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
ingefärskakskräm Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 kesokaka Medelhögt GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Plommon- och pumpafröbar Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoagranola med kanel och nötter Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
12-gryns toast Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12-grynsbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
All-bran flingor Lågt GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
ångad riskaka Högt GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 ångkokta risrullar Högt GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 Äppelknyte Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Badam halwa Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 bananfritter Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 banankrämspaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
bananpaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells proteinbar-överdrag Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
brödknödel Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
brun rostad rulle Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Chiamjölsbröd Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Chokladöverdragen kvargbar Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
chokladtrifle dessert Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 croissant med grädde Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet Medelhögt GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Dadlar och valnötsmix Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Dinkel- och rågwrap Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 friterad pirozhki med potatisfyllning Högt GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Friterade minicalzones Högt GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 fruktdipp Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 fullkornsbaguette Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsfralla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsmjölskorpa Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
fullkornspretzel Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsråg Lågt GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Glutenfritt frö- och havreknäcke Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Grahamka-bröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Grodd råg Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 groddade spannmålskorn Lågt GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Grön dinkel Lågt GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Havrekex med frön Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 havrelángos Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
havreplattbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
het honungspizzabit Högt GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Högproteinfusilli Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Isomalto-oligosackarider Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
jasminris Högt GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Jordgubbstårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
jordnötskross Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
jordnötssmör krämfyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 jordnötssmörsfrosting Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Jordnötssmörsöverdrag Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
kaki-paj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
kärnmjölkspulver Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 kassava-arepa Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Kikärtsmjöl Lågt GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 kikärtspasta Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
kikärtspasta skal Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 Korn- och dinkelbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Krispigt bröd av linsmjöl Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Lila vetebröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Lime elektrolyt brustablett Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Mandelkaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mangofyllning Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Margheritasmak Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mjölkchoklad Lågt GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Mjölkchoklad Lågt GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
mjuk tortilla Lågt GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
morotspulver Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Morotswrap Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
