Hög GL
2 505 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Nakd-bar Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
nöt- och frökakor Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 ost-flatbread Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 ost-kifla Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Ostbröd Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Ostfocaccia Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Ostkex med bakpulver Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
pannkakssmet Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 persikocobbler Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pistagefyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries Cake Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
potatismacka Högt GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 pretzel proteinbar Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 proteinbar jordnötssmör mörk choklad Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
Proteinkakor choklad-banan Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 proteinrik fullkornspasta Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 rabarberkaka Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello kokos- och mandelboll Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 rågbananbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Ranchkrydda Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Rostat bröd med jordnötssmör Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 scone med fläsksvål Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Sockerfri plommonkaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Solrosbröd Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Söta bollar med dadlar, nötter och kokosflingor Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 sötpotatisgratäng Högt GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
svart gram Lågt GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Svart gram Lågt GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
thailändsk te-choux Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 tillagad choklad Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Tomatkrydda Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
tomatpulver Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Torkad frukt laddu Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 torkad physalis Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
tortilla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilla Lågt GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Vallmofröfyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Valnötsbulle Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Vit choklad med matcha Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 yoghurttårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
stålskurna havre och chiafrön Lågt GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Surdegsbröd Lågt GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa-dadlar Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akaciahonung Lågt GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
aprikosläder Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Baconarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
balanserat bröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 bitcoinsås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blåbärspaj Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
brun baguette Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Chokladcrêpe Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 chokladpåskägg Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Diabetikervåffla Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Dinkel-tortilla Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Dinkelmjölsdeg av fullkorn Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Dinkelpizzadeg Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 dinkelwrap Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Ekologiskt rågmjöl Lågt GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
falsk grädde Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Förtjockningsmedel (glycerin, emulgeringsmedel, quinoamjöl, enzymer, mono- och diglycerider av fettsyror) Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Friterad mogen matbanan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
fruktfyllning Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 fruktkaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
fullkorn rågkorn Lågt GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 fullkornsbröd av durumvete Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornsflatbröd (roti/chapati) Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornshavrekex (låg sockerhalt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkornsroti Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornsvarmkorvsbröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
grillsås Högt GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
havrebröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Johannesbrödchips (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
jordnötssmör droppar Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Kalvarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
kanderad banan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kikärtsmakaroner (okokta) Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Klassisk barbecuesås Högt GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Klassisk smördeg Medelhögt GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
korn gryn Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Lantbröd Medelhögt GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 Limoncello Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Marabou Mjölkchoklad Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita-pizza Högt GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Morots-, aronia- och druvkoncentrat Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Neapolitansk pizza Högt GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Norskt bröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
okonomiyakisås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
ostkex Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
pärlcouscous Högt GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Pepparkakskryddblandning Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
pepperonipizzabit Högt GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
pizzabit Högt GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Potatisleenden Högt GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Pulveriserade torkade grönsaker (morot, selleri, tomat, utan tillsatt salt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 puttu Högt GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Rågbröd med tranbär Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 rågmuffin Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 rostad chilinötblandning Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
rostad kornmjöl Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
