sesambar
Medelhögt GI
GL 25 per 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
sesambar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 8 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 7 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt tillfredsställer sötsuget samtidigt som den erbjuder en mycket lägre GL (6,97 mot 25) jämfört med sesamkakan.
85% kakaohalt mörk choklad - GL 0.5 per 100 g Pumpakärnor ger ett tillfredsställande krisp med minimal påverkan på blodsockret (GL 1 mot 25).
Pumpafrön - GL 1.1 per 100 g Valnötter är ett hälsosamt, krispigt snackalternativ med mycket låg GL (2,06 mot 25) som hjälper till att stabilisera glukosnivåerna.
Valnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sesambar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 28 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 28 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 24 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides plant-based protein
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Highly processed
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sesambar?
sesambar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är sesambar bra för personer med insulinresistens?
sesambar har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är 85% kakaohalt mörk choklad.
Hur påverkar sesambar blodsockret?
sesambar har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sesambar i Logi-appen, med din portion.
