Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
ätbar blomessens Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
chiafrögel Lågt GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chiafrögel Lågt GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Kolsyrat vatten med färska körsbär och myntablad Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kryddat vatten Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
pandanjuice Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chia dryck Lågt GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vimto utan tillsatt socker dubbel koncentrat squash Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
chiaägg Lågt GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chiaägg Lågt GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
svamp- och sjögräsbuljong (låg natrium) Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Fiskgelé Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
multifruktssirap Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
pistaschsirap Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
tonfisksallad Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
basilikablad Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
chia pudding Lågt GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg) Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
söt basilika Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
fågelpaté Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Glutenfri låg-natrium soja sås ersättning Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Grönsaksgele utan salt Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
kycklingbröst panerat med mandelmjöl och bakat eller luftfriterat Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
low carb nudlar Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mandel- och kanelinfusion Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
naturlig återfuktningsdryck Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Reducerad grönsaksbuljongsås (osaltad, med örter och kryddor) Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
svampbaserat låg-natrium sojasås alternativ Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Vatten med färska körsbär och citron Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chiapudding med kokosmjölk och pekannötter Lågt GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Citrusbaserad dressing Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vinägerlag Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 
Korianderarom Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
selleriblad Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Blodriska Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Dadelfrökoffe Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
fermenterad grönsaksbuljong Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Grönkåls- och ruccolasalladsmix Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Hemmagjord vinäger-tamari kryddblandning (utan tillsatt socker) Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
nötkreaturens våm Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Stevia-sötad vitamindrycksmix Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Utspädd balsamvinägerlag Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vegansk dillsås med mandelmjölk Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Grönsaksbuljong utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
hemmagjord bladgrönsaksbuljong Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
reducerad natrium grönsaksbuljong Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
bryggt grönt te med färska hallon Lågt GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hemmagjord chiafröspread med kanel och stevia Lågt GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vatten med jordgubbsskivor och chiafrön Lågt GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
ärtproteinmjölk Lågt GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Lätt skum på växtbaserad mjölk sötad med erytritol Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
linfröpudding med osötad växtmjölk Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
myntjuice Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
alfalfagroddar Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Färsk gurkjuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
färska gröna örter Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
högproteintofu Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
kaffirlimeblad Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonesisk pak choi Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kinesisk kål Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Kokt kinakål Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
persiljesås Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
salladsjuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
tångextraktbeläggning Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Vattenkrassejuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Persilja Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
ekbladssallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
krusig sallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Osaltade fermenterade gurkor Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rå portabellohatt Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
smörsallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Vilda skogssvampar Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
chiafröspread Lågt GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
lime- och myntadryck Lågt GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Dillblad Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
dillpickles (utan tillsatt socker, hackade) Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
dillpickleskivor Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Inlagd gurka Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
pickleschips Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Pickleskivor Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Inlagd gurka med minimalt salt och utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Naturlig tofu stekt i olivolja Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Citronmelissablad Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hallonsås med erytritol Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Hemmagjord creamer med osötad kakao Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
kaktusextrakt Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kapris- och gräslökssås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 lätt sötad vispad kokosgrädde med kanel och stevia Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Mynta Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
nollkalori tortilla Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
orrisrot Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
paté Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Valentina sås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Grillad portabellosvamp Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
rostade svampar Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Bladsallad Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
broccoli rabe Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Huvudsallad Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
romansallad Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
