Persilja
Lågt GI
GL 0.2 per kopp (60 g) · GL 0.3 per 100 g
- Hög näringstäthet (vitaminer/mineraler)
- Låg kaloritäthet men minimalt makronäringsprofil
Persilja har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En kopp (60 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170416 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Persilja är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Kolhydrater | 6.3 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 56 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Hög näringstäthet (vitaminer/mineraler)
- Extremt låg glykemisk belastning
- Bra källa till kostfiber
- Låg kaloritäthet men minimalt makronäringsprofil
- Begränsad mättnadskänsla
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Persilja
-
Adana Kebab med Çoban Salatası 25 min · 12 ingredienser · avancerad -
Medelhavsbakad lax med fänkål och körsbärstomater 45 min · 7 ingredienser · lätt -
Pärlkornrisotto med långrostade tomater och färska örter 65 min · 13 ingredienser · medel -
Mättande nötköttgryta med korn och lågt GI 110 min · 21 ingredienser · medel -
Bovetegryn med svamp och karamelliserad lök 35 min · 9 ingredienser · lätt -
Rostad blomkål och vildrisssallad med linser 60 min · 11 ingredienser · medel -
Blodsockervänlig blomkålstabbouleh med färska örter 15 min · 10 ingredienser · lätt -
Lågglykemisk kyckling- och svamppanna med pancetta 40 min · 10 ingredienser · medel -
Tre bönors sallad med örtvingrett och lågt GI 45 min · 11 ingredienser · lätt -
Lågt glykemiskt index kyckling- och vita böngryta 80 min · 10 ingredienser · medel -
Blodsockervänlig minestrone med citron och örter 45 min · 14 ingredienser · lätt -
Escalivada (Katalansk rökig ugnsrostad grönsaker med sardeller) 65 min · 11 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Persilja?
Persilja har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En kopp (60 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.3.
Är Persilja bra för personer med insulinresistens?
Persilja har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Persilja blodsockret?
Persilja har en glykemisk belastning på 0.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Persilja i Logi-appen, med din portion.
