ålsallad
GI 5 · LågtGL 0.3 / 100 g5/10
Lågt GI
5 GI
GL 0.3 per 100 g
Logi-poäng 5/10
- bra proteinkälla
- måttligt natriuminnehåll
ålsallad har ett glykemiskt index på 5 (Lågt).
Uppdaterad 6 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ålsallad är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
180
Kalorier
6 g
Kolhydrater
14 g
Protein
11 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 8.5 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
70%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- bra proteinkälla
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller tillsatt socker
- måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Innehåller: fisk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ålsallad?
ålsallad har ett glykemiskt index på 5 (Lågt) och en glykemisk belastning på 0.3 per 100 g.
Är ålsallad bra för personer med insulinresistens?
ålsallad har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar ålsallad blodsockret?
ålsallad har en glykemisk belastning på 0.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se ålsallad i Logi-appen, med din portion.
