panerad fisk
Lågt GI
GL 8.4 per typisk stycke (120 g) · GL 7 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Panering av raffinerat mjöl
panerad fisk har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 8.4.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Vitfisk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
panerad fisk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 15 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt innehåll av omättat fett
- Panering av raffinerat mjöl
- Högt natriuminnehåll
- Friteringsprocess
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för panerad fisk?
panerad fisk har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är panerad fisk bra för personer med insulinresistens?
panerad fisk har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vitfisk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitfisk i denna databas har Marockansk fisk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se panerad fisk i Logi-appen, med din portion.
