Skaldjur
500 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Fiskgelé Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
tonfisksallad Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Lax i toskansk stil Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Bläckfisk i tomatsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ceviche Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Färsk makrillfilé med ugnsrostade kvisttomater och frästa bladgrönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fiskgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Fiskstuvning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Hemgjord soppa med lax och bladgrönsaker i buljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Katalansk tonfisk Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Krabbfyllda champinjoner Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Krabkakor (med mandelmjöl, stekta i hälsosamt fett) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lätt sallad med kokt lax Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lax och färska grönsaker sushirulle Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lax- och avokadopasta Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Laxfilé i tomatsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Makrill bavarese Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makrill kokt i tomatbuljong med gurkmeja Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrillfilé i tomatsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Marinerad tång Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marockansk fisk Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Marulkssås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosoppa med lax och spenat Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Misosoppa med makrill Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mustig fisksoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
ostronsoppa med miso Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Räkceviche Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Räksallad med avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sardinbaserad misosoppa (med natriumreducerad misopasta och extra sjögräs) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardiner i tomatsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sill i yoghurtsås med örter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sillsallad med grekisk yoghurt eller skyr Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sjögrässallad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 skaldjursgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Skarpsill i tomatsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Tom yum soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tonfisk med mosad avokado Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonfisk och grön lök gryta Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonfisk-poke Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Torkad pollocksoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tonfiskpastej Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Musslor och morotssallad Lågt GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Bläckfisksambal Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
fiskcurry Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fiskpasta med grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Hemlagade fiskbullar med grönsaker och örter Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kaviar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 krabbsallad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kryddig sallad med makrill Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Laxbiff Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Makrill i hemlagad tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Sill i tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 stekt sill Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Teriyakilax Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Tonfisk i tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
tonfisk och morotsspread Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Fiskpasta med morot Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 fiskbullar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Forsjmak Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Friterad crappie-filé Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hemlagad makrillbiff (utan ströbröd, med havre/grönsaker) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Imiterad laxkaviar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
laxburgare Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Sillsallad med majonnäs Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
snäcksoppa Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 fiskkorv Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
friterad fiskfilé Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Hemlagade fiskkakor med havrekli Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Friterad fisk Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
friterad torsk Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
surimisallad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Friterade räkor Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Gäddbullar Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
ryska sillsallad (shuba) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 torkad bläckfisk Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Chikuwa Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Fiskgratäng Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Friterad krabbkaka Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Imiterat krabbkött Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Krabbpinne Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 krabbsmak Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
panerad fisk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
panerad grouper Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 salt- och pepparbläckfisk Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Surimipasta Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
fiskkaka Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Fiskpaj Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
friterad panerad tonfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 friterad tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
imitation krabbsticka Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Lax- och spenatkroketter Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprykarz szczeciński Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pepparstuvning Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Surimisticks Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Tarama sallad Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura-musslor Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tonfiskpaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
