Ostron
Lågt GI
GL 1.3 per typisk stycke (120 g) · GL 1.1 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Ostron har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 1.3.
Uppdaterad 13 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av råa ostron
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ostron är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Rik på mineraler (zink, järn)
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Måttligt natriuminnehåll
- Ökat fett vid fritering
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ostron?
Ostron har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 1.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.1.
Är Ostron bra för personer med insulinresistens?
Ostron har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av råa ostron har lägst glykemisk belastning?
Ostron har lägst glykemisk belastning av alla former av råa ostron i denna databas (1.1 per 100 g).
Se Ostron i Logi-appen, med din portion.
