Friterad crappie-filé
Lågt GI
GL 3 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Måttligt natriuminnehåll
Friterad crappie-filé har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 6 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Friterad crappie-filé är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 185 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0.3 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.4 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 9 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller tillsatt fett från fritering
- Innehåller tillsatta kolhydrater från panering
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Friterad crappie-filé?
Friterad crappie-filé har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 3 per 100 g.
Är Friterad crappie-filé bra för personer med insulinresistens?
Friterad crappie-filé har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Friterad crappie-filé blodsockret?
Friterad crappie-filé har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Friterad crappie-filé i Logi-appen, med din portion.
