Filet-o-fish smörgås

GI 65 · MåttligtGL 21.6 / stycke3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Innehåller protein från fisk
Högt natriuminnehåll

Filet-o-fish smörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Kryddad grillad kyckling i salladsblad
GL 1 per 100 g Dessa tacos har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 18) och GI, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som det förblir en mättande och proteinrik huvudrätt.
Coleslaw
GL 1 per 100 g Denna sallad är ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ som hjälper till att minimera blodsockerhöjningen jämfört med det raffinerade brödet och paneringen i smörgåsen.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Filet-o-fish smörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

250

Kalorier

28 g

Kolhydrater

10.5 g

Protein

11 g

Fett

per 100g

Kalorier	250 kcal
Kolhydrater	28 g
Socker (totalt)	3.5 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	2.5 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.8 g
Protein	10.5 g
Fett	11 g
Mättat	2.5 g
Omättat	6.5 g
Natrium	560 mg

Bearbetningsgrad

95%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller protein från fisk
Ger vissa omättade fetter
Högt natriuminnehåll
Ultraprocessade ingredienser
Måttlig glykemisk belastning

Allergener

Innehåller: fiskgluten

Kan innehålla: äggmjölksojasesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Filet-o-fish smörgås?

Filet-o-fish smörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.

Är Filet-o-fish smörgås bra för personer med insulinresistens?

Filet-o-fish smörgås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kryddad grillad kyckling i salladsblad.

Hur påverkar Filet-o-fish smörgås blodsockret?

Filet-o-fish smörgås har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Filet-o-fish smörgås i Logi-appen, med din portion.