alfalfagroddar
Lågt GI
GL 0.5 per typisk kopp (150 g) · GL 0.3 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning och index
- låg halt av lösliga fibrer
alfalfagroddar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Uppdaterad 9 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
alfalfagroddar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Kolhydrater | 2.1 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.9 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.07 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning och index
- lågt kaloriinnehåll och högt vatteninnehåll
- inga tillsatta sockerarter, minimal bearbetning
- låg halt av lösliga fibrer
- lågt proteininnehåll jämfört med vissa frön
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för alfalfagroddar?
alfalfagroddar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.3.
Är alfalfagroddar bra för personer med insulinresistens?
alfalfagroddar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar alfalfagroddar blodsockret?
alfalfagroddar har en glykemisk belastning på 0.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se alfalfagroddar i Logi-appen, med din portion.
