Lösa potatisskivor
Medelhögt GI
GL 14.4 per typisk stycke (120 g) · GL 12 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Högt glykemiskt index
Lösa potatisskivor har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Potatis (78). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 14.4.
Uppdaterad 17 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchini har ett lägre glykemiskt index och ger mer vitaminer och mineraler än potatis.
Zucchini - GL 1 per 100 g Blomkål innehåller mindre kolhydrater och har en lägre glykemisk belastning, vilket gör den bättre för att kontrollera blodsockret.
Blomkål - GL 1 per 100 g Spenat innehåller extremt lite kalorier och kolhydrater och ger viktiga näringsämnen utan att påverka blodsockernivån.
Spenat
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lösa potatisskivor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Låg halt av mättat fett
- Låg halt av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Högt natriuminnehåll
- Måttligt kaloriinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lösa potatisskivor?
Lösa potatisskivor har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är Lösa potatisskivor bra för personer med insulinresistens?
Lösa potatisskivor har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Zucchini.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Lösa potatisskivor i Logi-appen, med din portion.
